Keterampilan dan Kemampuan dasar dalam BASKET

1.     Gerak Dasar ( Basic Motion )

Body control dan Footwork merupakan dasar keterampilan setiap individu untuk bermain dengan baik, sebab dalam bola basket sangat menuntut kemampuan untuk bergerak dengan cepat, berhenti dengan cepat, merubah arah dengan cepat, dan untuk melakukan gerakan teknik dalam bola basket sangat tergantung pada kemampuan pemain mengontrol gerakan tubuhnya.

Beberapa kemampuan gerak dasar yang perlu dimiliki oleh setiap pemain bola basket antara lain :

·   Stance ( Posisi Siap ) : Gerak ini sangat dibutuhkan utamanya dalam defense, denga kaki dilebarkan selebar bahu, ssatu kaki agak sedikit maju ke depan, lutut sedikit jongkok, berat badan bertunpu 
secara sama  pada kaki lengan ditekuk jauh dari tubuh.

·   Footwork ( Olah kaki ) : Gerakan ini sangat berguna saat seorang pemain harus berhenti tiba-tiba atau harus bergerak secepatnya mengikuti arahgerak selanjutnya yang dituju. Perubahan arah ini sering menipu pemain yang melakukan defense, tapi dengan footwork dan balance ( Keseimbangan ) yang baik akan dapat menjadi peredam yang efektif.

·   Stride/Straddle Stop : Ini adalah gerak dasar saat pemain harus berhenti tiba-tiba, gerakan ini sering disebut irama dua langkah. Karena menggunakan dua hitungan untuk berhenti setelah bergerak, dimana kaki yang mendarat lebih awal menjadi kaki poros sedangkan yang lain adalah kaki untuk melangkah

·   Jump Stop : Gerak ini sama dengan stride stop, hanya saja kaki mendarat secara bersama-sama ke lantai sehingga mempunyai keuntungan untuk memilih kai poros dan kaki langkah, sehingga ini merupakan keuntungan, membuat lawan sulit menebak kaki mana yang akan melangkah.

·   Slide : Gerak kesamping, terutama saat melakukan deffense

·   Pivot : Menggerakan satu kaki (kaki langkah bukan kaki poros). Yang digunakan pemain untuk melepaskan diri atau mencari ruang pandangnya ke lapangan agar mendapat kesempatan yang baik untuk passing, driving, dribbling atau shooting.

2.     Ballhandling

Sebelum memelajari teknik bermain dribble, passing dan shooting yang sangat perlu dikuasai pemain adalah dalam hal Penguasaan Bola (Ballhandling).  Hal ini ditujukan agar pemain mempunyai kemampuan untuk mengenali, menguasai dan memainkan bola agar teknik dasar lain dap[at dilakukan dengan baik.

3.     Rebound

Rebound adalah fundamental yang sangat penting untuk dikuasai oleh setiap pemain, rebound ini erat hubungannya dengan kemenangan semangkin banyak rebound semangkin besar peluang kemenangan.

Rebound = Making Contact, Box Out, Jump To The Ball

4.     Dribble

Dalam permainan bola basket dribble berguna :

·  Sebagai senjata untuk menyerang kearah basket

·  Untuk mendapatkan peluang menyerang dasaat tidak melakukan pasing

·  Untuk menghindari tekanan lawan yang melakukan defense

Beberapa jenis dribble yang digunakan dalam permainan bola basket yang harus dikuasai pemain antara lain :

1.        Crossover Dribble

2.        Reverse dribble/spin dribble

3.        Between the leg

4.        Behind the back

5.     Passsing

Passing merupakan bukti bahwa bola basket adalah beregu, dimana dengan passing pemain dituntut bekerja sama dengan pemain lain dalam teamnya untuk dapat bermain dengan baik menuju kemenangan dalam pertandingan.

Hal yang perlu diperhatikan tentan passing :

·  Berusaha passing sebelum dribble

·  Akurasi dan timing (Ketepatan Waktu) merupakan hal yang utama agar passing ini benar dan bermanfaat dalam permainan.

·  Gunakan tipuan dalam passing.

Beberapa jenis Passing yang digunakan dalam permainan bola basket yang harus dikuasai pemain antara lain :

a)          Chest Pass

b)          Bounce Pass

c)          Overhead Pass

d)          Sidehand Pass

e)          Shoulder Pass

f)           Behind the back pass

g)          Under hand Pass

h)          Dribble Pass

i)           Hand off Pass

j)           Hook Pass

k)          Jump Pass

6.     Shooting

Shooting merupakan teknik yang paling penting dalam bola basket, karena dengan shooting dapat tercipta poin yang mana poin ini merupakan tujuan utama dan akhir untuk kemenangan pertandingan.

Dibawah ini beberapa teknik shooting yang  digunakan dalam permainan Bola basket :

FASE PERSIAPAN

a.         Mata melihat target/ring

b.        Kaki terentang selebar bahu

c.         Lutut dilenturkan

d.        Bahu dirilekskan

e.         Tangan yang tidak menembak berada dibawah bola

f.         Tangan yang menembak dibelakang bola

g.        Jari-jari rileks

h.        Siku masuk kedalam

i.          Bola diantara telunga dan bahu

JENIS SHOOTING DALAM BOLA BASKET

a.         One hand set shoot

b.        Free throw

c.         One hand jump shoot

d.        One piece jump shoot

e.         Fade-away one hand jump shoot

f.         Hook shoot

g.        Lay-up shoot

D.R

AUSTIN BUTLER

 Hai guys, kali ini aku mau post tentang my new fav aktor
siapa dia ? dia adalah Austin Butler.aku mulai menyukainya sejak dia membintangi film The carrie Diaries.
sosok dia buat aku itu, cute,handsome,hot and funny.

 guys, menurut aku ya, artis korea manapun like lee min ho, lee seung gi, duh itu semua kalah deh sama dia.ini biodatanya :

 Nama Lengkap : AUSTIN ROBERT BUTLER
 T.T.L                : Anaheim,California .17 Agustus 1991
 Profesi              : Aktor, penyanyi dan model AS
 Status               : Berpacaran dengan vanessa hudgens

         beberapa film layar lebar dan film televisi yang pernah ia bintangi :

yang aku copas dari wikipedia

Film

Year	Title	Role	Notes
2007	The Faithful	Danny	Short film
2009	Aliens in the Attic	Jake Pearson
2011	Sharpay's Fabulous Adventure	Peyton Leverett	Direct-to-video
2011	The Bling Ring	Zack Garvey	Television film
2012	My Uncle Rafael	Cody Beck
2012	Life Life in in Space Space	Assistant Shnotzy	Short film

Television

Year	Title	Role	Notes
2005–2007	Ned's Declassified School Survival Guide	Lionel Scranton (uncredited)	41 episodes
2005	Unfabulous	Student (uncredited)	Episode: "The Eye Randy"
2006	Drake & Josh	Extra (uncredited)	Episode: "The Demonator"
2006	Hannah Montana	Toby (uncredited)	Episode: "Oops! I Meddled Again"
2007–2008	Zoey 101	Danny/James	Episode: "Quarantine"/Main Cast
2007	Hannah Montana	Derek	Episode: "My Best Friend's Boyfriend"
2007	iCarly	Jake Krandle	Episode: "iLike Jake"
2008	Zoey 101	James Garrett	Main cast (season 4); 10 episodes
2008	Out of Jimmy's Head	Lance	Episode: "Princess"
2009	Ruby & The Rockits	Jordan Gallagher	Main cast, 10 episodes
2009	Zeke and Luther	Rutger Murdock	Episode: "Adventure Boy"
2010	Changelings	Cameron Brower	Unsold CW pilot
2010–2011	Life Unexpected	Jones Mager	10 episodes
2010	Wizards of Waverly Place	George	Episode: "Positive Alex"
2010	Jonas L.A.	Stone Stevens	2 episodes
2010	CSI: Miami	Josh Chapman	Episode: "Happy Birthday"
2010	The Defenders	Cody Dennis	Episode: "Nevada v. Dennis"
2011	CSI: NY	Benjamin Gold	Episode: "Do or Die"
2011–2012	Switched at Birth	James "Wilke" Wilkerson	14 episodes
2012	Intercept	Devon	Unsold ABC Family pilot
2012	Are You There, Chelsea?	Luke	Episode: "Believe"
2013–2014	The Carrie Diaries	Sebastian Kydd	Main cast

Dan dibawah ini ada artikel mengenai austin butler yang aku ambil dari www.kawankumagz.com.

          AUSTIN BUTLER, sederhana dan suka cewek pekerja   keras.

  Jadi santapan paparazzi enggak bikin Austin gila popularitas. Malah, dia suka hal sederhana dan cewek yang pekerja keras!

Sejak karirnya melejit, pacaran dengan pemain High School Musical, Vanessa Hudgens, dan membintangi The Carrie Diaries, Austin selalu jadi santapan paparazzi.

Tapi cowok pemilik senyuman menggoda ini. enggak mendewakan gaya hidup glamor ala selebriti Hollywood. Dia sangat mencintai hal-hal sederhana.

Pacar idaman

Austin yang bermain sebagai bad boy dalam serial The Carrie Diaries mengaku lebih menilaipersonality dalam memilih pacar. Yang paling penting buat dia dalam suatu hubungan adalah sifat peduli dan semangat dalam hidup

Cewek yang suka membantu tanpa pamrih dan peduli terhadap orang lain adalah hal yang luar biasa menurutnya.

"Melihat gimana seorang cewek memperlakukan pelayan atau penjaga pintu dapat membuat kita tahu banyak tentang seseorang, " kata Austin yang mengaku pemalu ini. 

Selain itu, Austin juga punya ketertarikan sama cewek yang pekerja keras dan antusias dengan apa yang sedang dikerjakan.

"Aku ada temukan itu di diri Vanessa," tambah cowok yang juga suka cewek lebih tua ini. 

Rencana masa tua

Austin sadar kalau karirnya di dunia hiburan enggak akan berlangsung selamanya. Austin berpikir di masa tuanya nanti dia bisa hidup santai dan menikmati masa tua.

"Aku sudah mempertimbangkan bagaimana kalau aku pindah ke Costa Rica dan bermain musik di sebuah bar kecil? Itu terdengar mengagumkan. Aku  pikir aku bisa bahagia melakukan hal itu," tutupnya.

(ucil, foto: vebidoo.com)

nah, for the last ini foto austin butler dan annasophia robb yang juga adalah aktris yang aku suka sejak aku tonton filmnya saat masih kecil di film charlie and the chocolate factory.

so this ( i love this couple )

so, just that postingan aku mengenai austin butler my fav guy i ever seen in the world  :****

okay dokkey, bye 

D.R 

ody's mission challenge

 hi,,happy holiday (if you just weekend , sorry i had holiday : D )
so aku membuat misi tantangan buat aku , masing-masing misi waktunya selama 1 minggu.
kalo aku bisa lewatin itu berarti aku menang tapi kalo gak bisa , aku adalah loser. :o

 jadi, misinya tidak ditentukan harus berapa misi tantangannya,kemungkinan misi ini tidak akan ada habisnya.kemungkinan juga terbatas.

CHALLENGE NUMBER 1 

 Tidak memakan nasi putih selama 1 minggu.
tapi di challenge ini, aku boleh makan nasi putih tapi hanya sekali dalam satu hari dan itu hanya sangat sedikit.

 What should I do in this mission???

1.) I have to eat as much as possible apples
2.) I can eat brown rice
3.) I have to drink at least 8 glasses of water a day
4.) in one day I had to do sports
5.) only eat bread or biscuits in the evening
6.) should not eat chocolate
7.) breakfast just bread
8.) not eating snacks
9.) eating only apples, oranges, pears and avocados
10.) should not be tempted by it all

  Day 1 

in day 1 i can don't eat rice for 24 hours and just eat fish fried .
( SUCCEED)

NOTE : ( FRIED FISH EDITION)

Day 2 

 in this day and today i just eat fried crunchy fish and fried chicken and than chicken soup without rice.
and also eat 2 apples and some bread and ice cream than banana fried cheese in evening. ( SUCCEED)

NOTE : ( CHICKEN'S EDITION)

Day 3

this day, in the morning aku breakfast pake roti bakpau dan roti kacang ijo, lalu siangnya aku makan ayam gulai pake nasi dikit,terus malamnya aku makan mie instan pake telur sedikit , dan porsi air putih aku pun melebihi patokan. so that's . (SUCCEDD)

NOTE : ( BREAD EDITION)

okay, untuk NOTE itu kenapa pake edition gituh, maksudnya adalah makanan apa yang paling banyak aku makan pada hari itu, so tanda label merah SUCCEDD, artinya adalah berarti aku berhasil melewati hari itu tanpa melanggar aturan misi tantangan ku.

 guys, ternyata challenge aku cuma sampai segitu aja, soalnya mamaku marah kalo aku gak makan nasi. so mission unaccomplish , so sadly but happy karena aku bisa makan apa aja sesuka hati aku, so that's BYE .

D.R

Sosialisasi Biologi " DAMPAK ROKOK"

Hi hai hallo hallo hai guys >: D
tadi disekolah ,kelasku pelajaran terakhir biologi dan kami disuruh pak beni untuk mensosialisasikan dampak rokok di kelas-kelas lain. persiapannya sudah kami siapkan dari jauh hari, dan tadi adalah waktunya.

  Kelompokku ,aku,ayu rosmini dan ayu ramadhani sapitri mendapatkan undian kelas(X 1)
aduh dapatnya udah senang bgt,sowel bgt ,dari pada dapat kelasnya kakak kelas yakan.
terus setelah kami semua satu kelas mendapat undian masing-masing , kamipun langsung menuju kelas sasaran masing-masing , di kelas X 1 gak ada gurunya,jadi pak beni yang menggantikan gurunya.

 Than,kami perkenalkan diri dan lanjut sosialisasinya,awalnya anak-anak di kelas itu sedikit becandaan dan dimarahi sama pak beni ,karena kurang menghargai.so,yang pertama menjelaskan adalah ayu rosmini lanjut ke aku dan ayu ramadhani sapitri berjalan menyusuri tempat duduk siswa sambil memperlihatkan gambar-gambar akibat dari merokok guys.

salah satunya :

awalnya kami ingin menggunakan brosur untuk dibagikan kepada siswa-siswi dan juga menggunakan tempelan di baju " NO SMOKING ", tapi itu semua hanyalah khayalan,karena menurut kami akan memakan banyak biaya dan kami memutuskan untuk biasa-biasa saja. #nothingthespecial

 setelah selesai menjelaskan, kami memberikan sesi tanya jawab kepada mereka yang ingin bertanya max 2,sesuai aturan dari pak beni,agar tidak memperpanjang waktu.

pertanyaannya :

1.) irfan : ( apa zat yang terkandung di dalam rokok,sehingga membuat gusi/gigi orang yang mengkomsumsinya menjadi hitam ? ) - "pertanyaan yang terbelit-belit , saya perbaiki "

    the answer is : ( jawabannya itu adalah hasil dari timah hitam yang di hasikan rokok,dan menempel di gigi/gusi kita. tapi yang kami jawab adalah gas iritan, karena gas iritan itu menyebabkan mengotori saluran udara,karena menurut kami kan mulut juga saluran udara )

2.) adek cowok #noname : ( apa yang lebih berbahaya , perokok fasif atau perokok aktif ? dan kenapa ?)

   the answer is : ( PEROKOK FASIF, karena Perokok aktif adalah orang yang mengisap rokok secara langsung, sedangkan perokok pasif adalah orang yang tidak merokok tetapi mengirup asap rokok yang diembus perokok aktif. Perokok aktif memang sanget berisiko terjangkit penyakit jantung sampai kanker paru-paru. Namun ternyata, menjadi perokok pasif juga menimbulkan bahaya bagi kesehatan. 

 jawaban kami , yang ku jawab " perokok fasif , karena perokok aktif dia merokok kan melalui mulut dia akan memfiltrasi asap rokok tsb,sedangkan perokok fasif dia menghirup asap rokoknya yang langsung masuk ke hidung dan langsung ke paru-paru ". hahahahaha ada benernya juga tuh ya (TATA HEBAT)

 nah, setelah itu . adek-adek itu komen,katanya ' kalo gitu baek kami merokok aje ' - melayu international language.

 setelah selesai, kami pun menutup sosialisasi dengan kesimpulan yang disampaikan oleh ayu rosmini.
lalu keluar dan selesai. ( pak benipun ikut keluar)

than, kami adalah kelompok pertama yang selesai.
lalu yang lainnya masuk dengan membawa ke gengesan dan nyeseknya mereka masing-masing karena di olok-olok sama kelas yang mereka datangi. #sabarsabarsabaraja 
lalu the value for my group is : TATA : ( 85). AYU ROSMINI : (85), AYU RAMADHANI.S : (80).
omg,MG .gabutttts nilainya kurang memuaskan but it's just okay and yasudahlah aku tak mengapa #ikhlas.

dan, lalu kami berfoto bersama 

jadi, MISSION'S ACCOMPLISHED
(give applause )- trims trims trims, #CRAZY yes!!!!

 so, just that's the story.
oh thanks god,its finished :)
D.R

Praktek memandikan dan mengkafani jenazah

 hai guys,
tadi disekolah kelasku ada pelajaran agama dan kami melakukan praktek (judul di atas)
dengan guru pembimbing kami 

Ibuk Ponilawati

wuiihhh, cantik ya !!!!!

     so, yang pura-pura jadi jenazahnya itu...

  Diki Alfando

 hahaha, kasian diki, selalu saja diki yang menjadi tumbal, hahahha just kidding ....
dan ini foto diki dibully sama wahyu nanda yandika dan loma karso...

hahahah, kesiannnnnn 
, dan yang memandikannya itu ada 4 orang yaitu :
tarsono , wahyu nanda yandika, rudi suprianto dan loma karso.

wow, para artis dan model ya !!!!

\    dan yang bertugas menyiramnya adalah
Andre Agustia Pratama 

wah-wah mukanya sih andre, ,,, hahahaha

 dan yang  menggosok badan diki adalah
 suryanto. 

hahahah, itu dia guys para pesertanya...

 tata cara memandikan jenazah dalam islam !!!

"

A. Persiapan

1. Menyediakan air yang suci dan mensucikan, secukupnya dan mempersiapkan perlengkapan mandi seperti handuk, sabun, wangi-wangian, kapur barus, dan lain-lain
2. Mengusahakan tempat untuk memandikan jenazah yang tertutup 
3. Menyediakan kain kafan secukupnya
4. Usahakanlah orang-orang yang akan memandikan jenazah itu adalah
   keluarga dekat jenazah atau orang-orang yang dapat menjaga rahasia. Jika jenazahnya lelaki maka yang memandikanharus lelaki, demikian juga sebaliknya bila jenazahnya perempuan maka yang memandikan harus perempuan, kecuali suami kepada istrinya atau istri kepada suaminya. Dalam hal ini tidak ada kias seorang anak memandikanorang tuanya yang lainjenis.

B. Cara memandikan jenazah

1. Niat karena Allah SWT
2. Membalut jenazah dengan kain tebal (tidak transparan) untuk menutup aurat, lalu seluruh pakaian yang sebelumnya melekat di badannya dilepaskan. Artinya, jenazah dimandikan dalam keadaan terturup auratnya. Membersihkannya dengan merogohnya
3. Melepaskan perhiasan dan gigi palsunya bila memungkinkan
4. Membersihkan rongga mulutnya, kuku-kukunya dan seluruh tubuhnya dari kotoran dan najis
5. Memulai memandikan dengan membersihkan anggota wudlunya dengan mendahulukan yang kanan dan menyiramnya hingga rata tiga, lima, tujuh kali atau sesuai dengan kebutuhan
6. Pada waktu memandikan hendaknya dengan hati-hati, lembut, dan sopan
7. Pada bagian akhir siraman hendaklah dicampurkan dengan wangi-wangian, seperti kapur barus atau daun bidara
8. Mengeringkan badan jenazah dengan handuk dan berilah wangi-wangian. Bagi jenazah yang berambut panjang hendaklah dikepang rambutnya bila memungkinkan.

Selain itu ada beberapa catatan yang harus diperhatikan :

1. Orang yang gugur, syahid dalam peperangan membela agama Allah, cukup dimakamkan dengan pakaiannya yang melekat di tubuhnya (tanpa dimandikan, dikafani dan disholatkan)
2. Orang yang wafat dalam keadaan berihram dirawat seperti biasa tanpa diberi wewangian
3. Orang yang syahid selain dalam peperangan membela agama Allah seperti melahirkan, tenggelam, terbakar dirawat seperti biasa
4. Jenazah janin yang telah berusia 4 bulan dirawat seperti biasa
5. Apabila terdapat halangan untuk memandikan jenazah, maka cukup diganti dengan tayamum
6. Bagi orang yang memandikan jenazah disunnahkan untuk mandi.

nah guys ini ada video nya ,tapi yang sesi mengkafankan aja ya, soalnya kalo yang memandikan itu lama banget ,

inilah  hasil dari 2 kameragirl handal ...

yaitu...

dreng...dreng 

ODY  dan MINION

 nah. itu dia guys cerita hari ini, Bye
D.R